猛暑の赤ちゃんを守る方法【室温管理・水分補給・外出時の注意点】

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「エアコンをつけすぎると赤ちゃんに良くない？」「外出はどのくらいの気温までOK？」「ミルクや母乳以外に水分補給は必要？」

猛暑の時期、赤ちゃんを持つパパ・ママは毎日こんな悩みと戦っています。薬剤師ママとして実際に経験してきた猛暑の赤ちゃんケアを、具体的なポイントに絞って解説します。

赤ちゃんは大人と比べて、猛暑の影響を受けやすい体の特徴があります。

① 体温調節機能が未発達
汗をかいて体温を下げる機能がまだ未熟で、体温が上昇しやすいです。

② 体重に対する体表面積が大きい
外気温の影響を体全体で受けやすく、周囲の温度変化に敏感です。

③ 自分で不快感を伝えられない
暑い・のどが渇いたと言えないため、周囲の大人が気づいてあげる必要があります。

④ ベビーカー・抱っこ紐での移動中は特に高温になりやすい
地面の照り返し熱の影響を大人より強く受けます。

室温：26〜28℃
湿度：50〜60%

「エアコンをつけすぎると風邪をひく」という心配から、室温を高くしてしまうケースがありますが、猛暑日は赤ちゃんにとってエアコンは必需品です。

赤ちゃんのそばに温湿度計を置いて、常に確認できるようにしましょう。

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母乳・ミルクのみで水分補給は十分です。猛暑でも水や麦茶を別途与える必要はありません（むしろ与えすぎると母乳・ミルクの摂取量が減る可能性があります）。

ただし、授乳回数を増やして水分をしっかり摂らせることが大切です。

麦茶・白湯を少量ずつ与えても問題ありません。離乳食の水分量も意識しましょう。

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以下のサインが見られたら脱水を疑い、授乳・水分補給を増やしましょう。改善しない場合は小児科を受診してください。

□ おしっこの回数が減った・色が濃い
□ 口の中が乾いている
□ 泣いても涙が出ない
□ ぐったりしている・機嫌が極端に悪い
□ 大泉門（頭の柔らかい部分）がへこんでいる

・気温35℃以上の猛暑日
・10時〜16時の時間帯
・熱中症警戒アラートが発令されているとき

ベビーカーの場合：

抱っこ紐の場合：

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以下の症状が出たらすぐに涼しい場所に移動し、水分補給を行ってください。改善しない場合は救急受診を。

□ 室温26〜28℃・湿度50〜60%をキープしている
□ エアコンの風が直接当たらないよう調整している
□ 月齢に合わせた水分補給をしている
□ 猛暑日の外出を避けている
□ 外出時はベビーカー用扇風機・保冷グッズを活用している
□ 脱水・熱中症のサインを把握している

赤ちゃんは自分で「暑い」と伝えられません。パパ・ママが先回りして環境を整えてあげることが大切です。今年の猛暑も、正しい知識でしっかり乗り切りましょう。