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「ニキビが繰り返しできる」「季節の変わり目になると肌が荒れる」
春の紫外線増加・新生活のストレス・マスクによる蒸れなど、肌荒れの原因はさまざまです。ドラッグストアには多くのニキビ・肌荒れ向け商品が並んでいますが、どれを選べばいいか迷う方も多いのではないでしょうか。
元病院薬剤師の私が、ニキビ・肌荒れに効く成分と市販薬・スキンケアの選び方をわかりやすく解説します。
⚠️ 症状が重い・繰り返す場合は皮膚科の受診をおすすめします。本記事は軽度のニキビ・肌荒れを対象としています。
ニキビができるメカニズム
ニキビ（尋常性ざ瘡）は以下のサイクルで起こります。
①皮脂の過剰分泌 → ②毛穴の詰まり → ③アクネ菌の増殖 → ④炎症
この流れのどこにアプローチするかによって、使うべき成分・商品が変わってきます。
ニキビ・肌荒れに効く市販薬の成分
イオウ（硫黄）
毛穴の詰まりを解消する角質軟化作用と、アクネ菌への抗菌作用を持つ成分です。ニキビの市販薬に古くから使われてきた定番成分で、「イオウカンフルローション」などに配合されています。
注意点： 独特のにおいがある・乾燥しやすいため、保湿ケアとセットで使用することが大切です。
ビタミンB2・B6
皮脂の分泌をコントロールする働きがあり、ニキビの原因となる過剰な皮脂を抑える効果が期待されます。内服（サプリ）と外用（化粧品）の両方でアプローチできます。
ナイアシンアミド（ビタミンB3）
近年スキンケア成分として注目度が急上昇している成分です。皮脂分泌の抑制・毛穴の引き締め・肌のトーンアップ・炎症を抑える効果が研究されており、ニキビ跡の改善にも効果的とされています。
DHC・ファンケルをはじめ多くのスキンケアブランドが採用しています。
グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸2K）
炎症を抑える抗炎症作用を持つ成分で、赤みのある炎症性ニキビに効果的です。医薬部外品の有効成分として多くのスキンケア商品に配合されています。
サリチル酸
毛穴の詰まりを解消する角質溶解作用を持ちます。黒ニキビ・白ニキビの予防・改善に効果的な成分です。
薬剤師がおすすめするニキビ・肌荒れ向け市販品
DHC 薬用アクネコントロール シリーズ
DHCのニキビケアラインは、グリチルリチン酸2K・ビタミンB6を配合した医薬部外品で、肌への優しさとニキビへのアプローチを両立しています。
ファンケル アクネケア シリーズ
無添加・敏感肌向けのニキビケアラインです。ニキビの炎症を抑えながら、敏感になった肌をやさしくケアできます。
メンソレータム アクネス（ロート製薬）
イオウ・レゾルシン配合の定番ニキビ薬です。赤ニキビ・白ニキビどちらにも使いやすく、コンビニでも手に入るコスパの良さが人気です。
ニキビ・肌荒れを防ぐ生活習慣のポイント
- 洗顔は1日2回まで：洗いすぎは乾燥を招き皮脂の過剰分泌につながる
- スキンケアは低刺激・ノンコメドジェニック処方を選ぶ：毛穴を詰まらせにくい処方の商品を選ぶ
- 枕カバーを週2回以上洗濯する：雑菌の繁殖を防ぐ
- ビタミンB群・亜鉛を意識して摂る：皮脂コントロールに関わる栄養素を食事・サプリで補う
- 触らない・潰さない：炎症が広がり跡になりやすい
まとめ
ニキビ・肌荒れのケアは「原因に合った成分選び」と「継続」がカギです。
| 悩みの種類 | 注目成分 |
|---|---|
| 毛穴の詰まり・黒ニキビ | サリチル酸・イオウ |
| 皮脂過多・テカリ | ビタミンB2・B6・ナイアシンアミド |
| 赤ニキビ・炎症 | グリチルリチン酸2K・イオウ |
| ニキビ跡・くすみ | ナイアシンアミド・ビタミンC誘導体 |
症状が2週間以上続く・悪化する場合は皮膚科での診察をおすすめします。
この記事を書いた人 元病院薬剤師｜2児のママ｜「くすりと暮らしのラボ」運営
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