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「スギ・ヒノキの季節が終わったのに、まだ鼻水やくしゃみが止まらない…」
そんな経験はありませんか？実は5月〜8月にかけては、イネ科植物の花粉が飛ぶシーズンです。スギ・ヒノキ花粉症とは別にイネ科花粉症を持っている方も多く、知らないうちに症状が重なっているケースも少なくありません。
元病院薬剤師の私が、イネ科花粉の特徴・症状から、市販薬と処方薬の違いまでわかりやすく解説します。
先に結論
- 5月〜8月の花粉症は、イネ科（カモガヤなど）が主な原因
- イネ科花粉は地面近くを飛ぶので、河川敷・公園・草むらで症状が出やすい
- 軽い症状なら市販の飲み薬・点鼻薬・目薬で対処できる
- 市販薬で治まらない、毎年つらい場合は耳鼻咽喉科・アレルギー科へ
⚠️ 本記事は健康情報の提供を目的としています。症状が重い場合や、薬を使っても改善しない場合は、耳鼻咽喉科・アレルギー科を受診してください。
イネ科花粉とは？
イネ科植物の花粉は、道端・河川敷・公園などに生えるイネ科の雑草から飛びます。代表的な植物は以下の通りです。
| 植物名 | 主な飛散時期 | 飛散場所 |
|---|---|---|
| カモガヤ | 5月〜8月 | 道端・河川敷・牧草地 |
| オオアワガエリ | 5月〜8月 | 牧草地・道端 |
| ハルガヤ | 4月〜6月 | 草地・公園 |
| ネズミムギ | 5月〜7月 | 道端・空き地 |
スギ・ヒノキと違い、イネ科花粉は飛ぶ距離が短く、地面近くを飛ぶのが特徴です。そのため「外を歩いたとき」「公園や河川敷に行ったとき」に症状が強く出る傾向があります。
イネ科花粉症の症状の特徴
症状はスギ・ヒノキ花粉症とよく似ていますが、次のような違いがあります。
| 症状 | スギ・ヒノキ | イネ科 |
|---|---|---|
| くしゃみ・鼻水 | ◎ 多い | ◎ 多い |
| 目のかゆみ | ◎ 強い | ○ 中程度 |
| 咳・喉のかゆみ | △ | ○ 出やすい |
| 皮膚のかゆみ | △ | ○ 出ることがある |
| 症状が出る場所 | 広範囲 | 屋外・草むら周辺 |
💊 薬剤師メモ：スギとイネ科の両方にアレルギーがある方は、春から夏にかけて長い期間、症状が続きます。「春に治ったと思ったら、また始まった」という方は、イネ科の可能性を考えてみましょう。
市販薬で対処できる？OTC花粉症薬の種類
第2世代抗ヒスタミン薬（飲み薬）
鼻水・くしゃみ・目のかゆみなど、花粉症の主な症状をおさえる薬です。眠気が出にくい第2世代が主流です。
代表的な市販薬：
- アレグラFX（フェキソフェナジン）
- クラリチンEX（ロラタジン）
- アレジオン20（エピナスチン）
対象年齢は製品ごとに違うので、お子さんに使う場合は必ず箱の表示を確認してください。
点鼻薬
鼻づまり・鼻水がつらいときに使います。市販にはステロイド配合の点鼻薬（季節性アレルギー専用）もありますが、使える年齢や使用期間に決まりがあります。購入するときに薬剤師に相談してください。
目薬（抗アレルギー点眼薬）
目のかゆみ・充血が強い場合は、抗アレルギー成分が配合された目薬を合わせて使いましょう。
マスク・空気清浄機
イネ科花粉は飛ぶ距離が短いため、外出するときはマスクで花粉が入るのを減らすのが基本です。家では空気清浄機を使うのもひとつの方法です。
市販薬で改善しない場合は処方薬へ
市販薬を使っても十分に改善しない場合や、毎年症状がひどい方は、耳鼻咽喉科・アレルギー科で処方される薬も選択肢になります。
処方薬①：点鼻ステロイド薬
代表薬：フルチカゾン（フルナーゼ）・モメタゾン（ナゾネックス）など
アレルギー性鼻炎の治療ガイドラインでも中心となる薬です。「ステロイド」と聞くと不安に感じる方もいますが、点鼻薬は鼻に直接使うため、全身に吸収される量はごくわずかとされています。
処方薬なら医師が症状に合わせて期間や量を決めてくれるので、毎年症状がつらい方は一度相談してみてください。
💊 薬剤師メモ：点鼻ステロイドは使ってすぐ効く薬ではなく、数日〜1週間ほど続けて使うことで効果が出てきます。症状が出る前から使い始める「初期療法」がすすめられることもあります。
処方薬②：抗ロイコトリエン薬
代表薬：モンテルカスト（キプレス・シングレア）・プランルカスト（オノン）
特に鼻づまりに使われることが多い薬です。抗ヒスタミン薬だけでは鼻づまりが残る方に処方されることがあり、点鼻ステロイドと組み合わせて使われるケースもあります。
処方薬③：処方の抗ヒスタミン薬
代表薬：ビラスチン（ビラノア）・ルパタジン（ルパフィン）・デスロラタジン（デザレックス）など
市販薬では買えない成分の抗ヒスタミン薬もあります。「市販薬を飲んでも効かなかった」という方は、医師に相談すると別の薬を検討してもらえます。
処方薬④：アレルゲン免疫療法（舌下免疫療法）
スギ花粉とダニのアレルギーには、舌下免疫療法（シダキュア・ミティキュア）が保険適用で受けられます。毎日少量のアレルゲンを舌の下に入れ続けることで、アレルギー反応そのものを和らげていく治療法です。
重要な注意点： 日本で保険適用されている舌下免疫療法は、スギ花粉とダニのみです。イネ科花粉の舌下免疫療法は、2026年10月時点では国内で開発中で、まだ承認されていません。
イネ科花粉症の治療について詳しく知りたい方は、アレルギー専門医に相談してください。
処方薬⑤：抗アレルギー点眼薬・ステロイド点眼薬
目の症状が強い場合は、処方の点眼薬も選択肢になります。ステロイド点眼薬は眼圧などの確認が必要になるため、眼科での処方・管理のもとで使います。
市販薬と処方薬、どちらを選ぶべき？
| 状況 | おすすめ |
|---|---|
| 症状が軽い・初めての花粉症 | 市販薬で様子をみる |
| 市販薬を使っても効果が不十分 | 耳鼻科・アレルギー科を受診 |
| 毎年症状がひどく仕事・生活に支障が出る | 処方薬（点鼻ステロイドなど）を相談 |
| 体質そのものに向き合う治療をしたい | 免疫療法（スギ・ダニのみ保険適用）を相談 |
| 鼻づまりが特に強い | 抗ロイコトリエン薬などを医師に相談 |
秋も要注意！ブタクサ・ヨモギの花粉
花粉症は春と初夏だけではありません。8月〜10月ごろは、ブタクサやヨモギなどキク科の花粉が飛びます。イネ科と同じく背の低い雑草なので、河川敷や空き地の近くで症状が出やすいのが特徴です。
「秋になると鼻水やくしゃみが続く」「風邪だと思っていたけど熱は出ない」という方は、秋の花粉症かもしれません。熱がある、黄色い鼻水が続くといった場合は風邪や副鼻腔炎のこともあるので、早めに受診してください。
日常生活でできる花粉対策
- 河川敷・公園の草むら周辺を避ける（イネ科・キク科の花粉は地面近くを飛ぶため）
- 外出後は着替え・洗顔・うがいを習慣にする
- 風の強い日や晴れた日は、窓を開ける時間を短くする
- 花粉の多い日は洗濯物を部屋干しにする
まとめ
5月・6月の花粉症は、イネ科植物が主な原因です。スギ・ヒノキと同じ市販薬でも対処できますが、症状が強い・長引く場合は、点鼻ステロイドなどの処方薬も選択肢になります。
「市販薬を使っているのに効かない」と感じている方は、耳鼻咽喉科・アレルギー科に相談してみてください。
この記事を書いた人：元病院薬剤師｜2児のママ｜「くすりと暮らしのラボ」運営。薬剤師として培った知識をもとに、医薬品・健康についてわかりやすく発信しています。
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