秋の乾燥肌対策｜薬剤師が選ぶ保湿アイテムと正しいスキンケアの順番

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※本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の疾患の診断・治療を推奨するものではありません。肌に異常が出た場合は使用を中止し、皮膚科を受診してください。

「秋になると急に肌がカサカサする」「化粧ノリが悪くなった」「ボディクリームを塗っても追いつかない」

こんな悩みが出始めたら、それは秋の乾燥サインです。

実は湿度が下がり始めるのは夏の終わりからで、気温より先に肌の乾燥は始まっています。「まだ暑いから大丈夫」と思っていると、気づいたときには乾燥がひどくなっているケースが多いです。

病院薬剤師として10年間勤務した私が、乾燥肌の原因・保湿剤の選び方・おすすめアイテムを解説します。

秋の乾燥肌には主に3つの原因があります。

① 湿度の急激な低下
10月に入ると室内外の湿度が一気に下がります。湿度が40%を下回ると肌の水分が蒸発しやすくなり、乾燥が加速します。

② 夏のダメージの蓄積
紫外線・エアコン・汗による刺激で夏の間に傷んだ肌のバリア機能が、秋になって一気に症状として現れることがあります。

③ スキンケアの切り替えが遅れる
「まだ暑いから」と夏用の軽いスキンケアを続けてしまうと、保湿が追いつかなくなります。長袖を出し始めるタイミングがスキンケア切り替えの目安です。

保湿剤を選ぶとき、成分を確認することが大切です。保湿成分は大きく3種類に分かれます。

薬剤師メモ： 最も効果的な保湿は「水分を与える→バリアを整える→フタをする」の3ステップを組み合わせることです。化粧水→乳液→クリームの順番はこの原理に基づいています。

肌のバリア機能を担う最重要成分です。もともと肌に存在する成分ですが、乾燥・加齢・紫外線ダメージで減少します。乾燥肌・敏感肌・アトピーの方に特におすすめの成分です。

1gで約6Lの水分を保持できるとされる高保水成分です。分子量によって肌への浸透力が異なり、低分子ヒアルロン酸の方が角層の深くまで届きやすいとされています。

シンプルながら非常に優秀な保湿成分です。添加物が少なく、敏感肌・赤ちゃん・アトピーの方にも使いやすいのが特徴です。塗るタイミングは洗顔・入浴後すぐが効果的です。

化粧水＋乳液の2ステップが基本です。秋冬はいつもより1ランク保湿力の高いものに切り替えましょう。

セラミド配合の保湿クリームがおすすめです。無香料・無着色・アルコールフリーのものを選ぶとより安心です。

顔より皮脂腺が少ない体は乾燥しやすいです。お風呂上がり3分以内に全身に塗ることが大切です。

① お風呂上がり3分以内に塗る
入浴後は肌の水分が蒸発しやすい状態です。3分以内に保湿剤を塗ることで、水分を閉じ込める効果が高まります。

② 量をケチらない
保湿クリームは「少し多いかな」と思うくらいの量が適量です。薄塗りでは効果が半減します。

③ 室内の湿度を保つ
どんなに良い保湿剤を使っても、室内が乾燥していては追いつきません。加湿器で湿度50〜60%を目安に保つことが大切です。

秋のスキンケアの切り替えは「長袖を出したとき」が目安です。早めに保湿を強化することで、冬の乾燥肌を予防できます。迷ったときはドラッグストアの薬剤師に気軽に相談してみてください。