【薬剤師が解説】うがい薬の選び方と正しい使い方｜水うがいとの使い分けも

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「風邪予防にはうがい薬」と思って、毎日うがい薬を使っていませんか？

実は、ふだんの予防と、うがい薬が役立つ場面は少し違います。この記事では、元病院薬剤師の視点で、水うがいとうがい薬の使い分け、目的別の選び方、正しいうがいの手順をまとめます。

わが家の子どもたちも、秋から冬にかけて「のどが痛い」「イガイガする」と言い出すことがよくあります。のどが痛いとごはんも進まず、親としても心配になりますよね。

京都大学の川村孝教授らの研究で、うがいと風邪の関係が調べられています。全国のボランティア387人を、「うがいをしない」「水でうがいする」「ヨード液でうがいする」の3つのグループに分け、2か月間比べたものです。

水うがいのグループは、うがいをしないグループより風邪をひく人が約4割少なくなりました。一方、ヨード液のグループでは、はっきりした差は見られませんでした（薬事日報）。

水うがいが役立つ理由としては、のどについたほこりや汚れを洗い流すためではないか、と考えられています。ヨード液で差が出なかった理由については、「のどにもともといる菌まで減らしてしまった可能性」などが考察されていますが、はっきりしたことは分かっていません。

💊 薬剤師メモ：うがい薬は、「悪い菌だけ」を選んで殺すわけではありません。だからこそ、ふだんの予防は水うがい、うがい薬は目的があるときに使う、という使い分けがおすすめです。

ドラッグストアでよく見かけるうがい薬は、主に「茶色いタイプ」と「青いタイプ」の2種類です。同じうがい薬でも、役割はまったく違います。

家庭の常備用に1本選ぶなら、アズレンのうがい薬をおすすめします。

浅田飴AZうがい薬（浅田飴）【第3類医薬品】 アズレン（アズレンスルホン酸ナトリウム水和物）配合のうがい薬です。効能は「口腔・咽喉のはれ、口腔内の洗浄」。使うときは、10〜13滴（約0.4mL）を水またはぬるま湯約100mLに薄め、1日数回うがいします。

ポビドンヨードのうがい薬【第3類医薬品】 口やのどの殺菌・消毒をしたいときに。外出後や、のどに違和感が出はじめたときなど、「ここぞ」というときに使うのがおすすめです。

★商品の薄め方や効能は、紹介する商品の添付文書で最終確認してください。

水うがいもうがい薬も、やり方は同じです。ポイントは、いきなり「ガラガラ」しないことです。

外から帰ったときは、手洗いとうがいをセットにすると習慣にしやすくなります。乾燥が気になる日は、寝る前のうがいもおすすめです。

共通の注意

ポビドンヨード（茶色いタイプ）だけの注意

うがいが上手にできない小さな子は、うがい薬を飲み込んでしまうことがあります。まずは水で「ブクブクうがい」から練習しましょう。

うがいができないうちは、こまめに水やお茶を飲んで、のどをうるおすだけでも十分です。寝室の加湿もあわせて行いましょう。

👉 加湿器の選び方は「子育て家庭の加湿器の選び方」の記事で解説しています。

うがい薬は、のどの病気を治すものではありません。次のようなときは、早めに医療機関を受診してください。

うがい薬は「とりあえず毎日」より、「目的に合わせて」使うのがポイントです。風邪の季節、家族ののどを守る参考にしてくださいね。